Thank you for submitting your details

ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਹੁਨਰ* ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸਕੂਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਖਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋਣ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੇਗਾ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਰਸਰੀ, ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਚਾਈਲਡਮਾਈਂਡਰ ਕੋਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੇ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਦ ਮੁਖਤਿਆਰ ਬਣੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਵਿਅਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ, ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
• ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ​When your child is at home with you or another caregiver, you can practice as a family with fun activities (we’ve included links at the end of this resource).
• ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਢਲਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਵਧ ਤੋਂ ਵਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਣਗੇ।
• ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ, ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਸ਼ਾ ਵਜੋਂ ਬੋਲਦੇ ਹਨ (EAL), ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• If you know or suspect your child has suspected or confirmed special educational needs (SEND), developmental differences or delays, some of these skills may not be achievable for them at this point.
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਦਦ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾਂਦੀ ਹੈ – ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਰਸਰੀ, ਸਕੂਲ, ਸਿਹਤ ਦਰਸ਼ਨਕ, ਸਥਾਨਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਹੱਬ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।

ਮਦਦ ਵਾਸਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਡ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਣ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਈਲਡਮਾਈਂਡਰ/ਨਰਸਰੀ/ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਟੀਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਦਰਸ਼ਨਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਹੱਬ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।

The definition: skills to practice before starting Reception

New skills take time to learn. Practicing at home will help your child move into school more easily and with confidence.

ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰਤਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ

• ਆਪਣਾ ਕੋਟ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ/ਉਤਾਰਨਾ
• ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ
• ਘੱਟ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਵਰਤਣਾ ਜਾਂ PE ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• Using a fork/spoon and drinking from an open cup
• ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਣ ਵਾਲੇ ਵਡ਼ੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਖੇਡ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ

• Engaging in imaginative play (e.g. role play)
• ਡਰਾਇੰਗ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣਾ
• ਕਹਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਪਾਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਵੇਖਣਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ)

ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

• Practicing sharing and taking turns with toys
• Talking to them about how they are feeling and why
• ਕਹਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਪਾਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਛਾਣਣੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਉਦਾਸ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੌਸਲਾ ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਕਰਨੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਨਾ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ)।

ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ

• ਗੀਤਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਰੀ ਤੁਕਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਉਣਾ
• ਖੁਸ਼ੀ-ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਆਸਪਾਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
• ਸਪਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ (ਮੁੱਢਲੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ) ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਦੱਸਣਾ
• ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ (ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਟ ਦੇ ਖੰਭੇ ਜਾਂ ਜੈਕੇਟ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਣ)

ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਰੁਝਾਉਣਾ

• ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ
• ਸਧਾਰਣ ਹਦਾਇਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ
• ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਚੱਲਣਾ

• ਪੌੜੀਆਂ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨਾ (ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਪੈਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੰਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ)
• ਚੜ੍ਹਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ
• ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਫੜਨਾ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ)
• ਸਧਾਰਣ ਪਹੇਲੀ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਚਿਪਕਾਉਣ ਜਿਹੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ

• ਹਰ ਰਾਤ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਜਾਗਣਾ
• ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ (ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ)
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ
• ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੂਓਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ)

ਜੇ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੰਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਾਈਲਡਮਾਈਂਡਰ/ਨਰਸਰੀ/ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਟੀਮ, ਸਿਹਤ ਦਰਸ਼ਨਕ, ਸਥਾਨਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ​If your child has developmental delays or SEND (suspected or confirmed), speak to their childminder/nursery/pre-school team well before they start Reception.
• You can work with your child’s early years setting to help your child with self-care, managing emotions, social skills, and communication in a way that suits their stage of development.
• ​You might want to share details about their development, needs, what motivates them, what might trigger difficulties, how they learn best, and what strategies work well.
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਵਾਧੂ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਾਸਤੇ ਸਰੋਤ:

ਕਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿੱਖਿਆ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਗਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• Family Lives
• Speech and Language UK
• Dingley’s Promise
• KIDS

<p><strong>ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ</strong></p>
<p><strong>ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।</strong></p>
<p>We understand that all children develop at their own pace, and that we're all learning from birth. When it's time to start school, some children will need more help than others.</p>
<p>There are key skills that schools expect children to be learning before their first day. Practicing these will make your child's journey to Reception as positive as possible.</p>
<p>ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਰਸਰੀ, ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਚਾਈਲਡਮਾਈਂਡਰ ਕੋਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੇ।</p>
<p>There's lots you can do at home to build your child's confidence and independence, helping them feel emotionally and practically prepared to start school.</p>
<p><strong>ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?</strong></p>
<ul>
<li>Your child will have lots of new activities and routines to get used to when they start school. There are some things they'll need to do more independently than they might have before.</li>
<li>​Research shows that a child's relationship with their parents is the most important factor in their development, and there's a lot you can do at home.</li>
<li>​When your child is at home with you or another caregiver, you can practice as a family with fun activities (we've included links at the end of this resource).</li>
<li>Some of these skills take time to master, so it's good to introduce them gradually as part of your daily routine.</li>
</ul>
<p><strong>ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?</strong></p>
<ul>
<li>If your child needs additional support to settle into Reception, make sure you share as much information as possible with their new teacher. They can work with you to find strategies to support your child.</li>
<li>Summer born children, or those speaking English as an additional language (EAL) may need more support.</li>
<li>If you know or suspect your child has suspected or confirmed special educational needs (SEND), developmental differences or delays, some of these skills may not be achievable for them at this point.</li>
<li>Early support makes a big difference &ndash; ask your child's nursery, school, health visitor, local children's centre or family hub for help.</li>
</ul>
<p><strong>ਮਦਦ ਵਾਸਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?</strong></p>
<p>ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਡ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਣ।</p>
<ul>
<li>Your childminder/nursery/pre-school team or your health visitor, children's centre or family hub can help if you need more information.</li>
<li>We've also put together a list of organisations and resources further down to help you and your child get ready together.</li>
</ul>
<p><strong>The definition: skills to practice before starting Reception</strong></p>
<p>New skills take time to learn. Practicing at home will help your child move into school more easily and with confidence.</p>
<p><strong>ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰਤਾ</strong></p>
<p><strong>ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ</strong></p>
<ul>
<li>Putting on/taking off their coat and shoes</li>
<li>Using the toilet and washing their hands</li>
<li>Getting dressed with little help, e.g. after using the toilet or doing PE</li>
<li>Using a fork/spoon and drinking from an open cup</li>
<li>Spending time away from you, learning they can be looked after by caring adults</li>
</ul>
<p><strong>ਖੇਡ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ</strong></p>
<ul>
<li>Engaging in imaginative play (e.g. role play)</li>
<li>Drawing, painting, colouring and sticking</li>
<li>Sharing story books with caregivers, looking at pictures and talking about the characters</li>
<li>Exploring the world around them (e.g. looking closely at the natural world or playing safely with objects at home)</li>
</ul>
<p><strong>ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ</strong></p>
<p><strong>ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ</strong></p>
<ul>
<li>Practicing sharing and taking turns with toys</li>
<li>Talking to them about <strong>how</strong> they are feeling and <strong>why</strong></li>
<li>Looking at story books together and speaking about what characters are feeling is a good way to do this</li>
<li>Beginning to recognise what others are feeling, e.g. understanding if a friend is sad</li>
<li>Encouraging them to set boundaries for themselves and others (e.g. knowing how to say &lsquo;no')</li>
</ul>
<p><strong>ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ</strong></p>
<ul>
<li>Singing along with songs and nursery rhymes</li>
<li>Talking happily to others about activities, experiences and the world around them</li>
<li>Showing they need help by speaking clearly (in basic English or sign language)</li>
<li>Recognising the pattern of their name (so they can find it on their coat peg or jacket)</li>
</ul>
<p><strong>ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਰੁਝਾਉਣਾ</strong></p>
<ul>
<li>Paying attention for short periods of time</li>
<li>Listening to and following simple instructions</li>
<li>Carrying on with a task even when it's difficult and bouncing back if things go wrong</li>
</ul>
<p><strong>ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ</strong></p>
<p><strong>ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਚੱਲਣਾ</strong></p>
<ul>
<li>Walking up and down steps (one foot at a time, using the wall for support)</li>
<li>Climbing, running, jumping and playing</li>
<li>Catching a large ball (most of the time)</li>
<li>Doing simple puzzles and craft activities, strengthening their grip with cutting and sticking</li>
</ul>
<p><strong>ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ</strong></p>
<ul>
<li>Going to bed around the same time each night, waking up in time to get ready for school</li>
<li>Limiting screen time to the recommended daily amounts (see advice)</li>
<li>Eating a healthy diet and trying new foods</li>
<li>Brushing their teeth with fluoride toothpaste twice a day (you'll need to supervise this until they are at least 7)</li>
</ul>
<p><strong>What should I do if I have concerns about my child's development?</strong></p>
<ul>
<li>If you're worried about your child's progress, talk to your childminder/nursery/pre-school team, health visitor, local children's centre or Family Hub.</li>
<li>​If your child has developmental delays or SEND (suspected or confirmed), speak to their childminder/nursery/pre-school team well before they start Reception.</li>
<li>You can work with your child's early years setting to help your child with self-care, managing emotions, social skills, and communication in a way that suits their stage of development.</li>
<li>​You might want to share details about their development, needs, what motivates them, what might trigger difficulties, how they learn best, and what strategies work well.</li>
<li>Make sure you share important information with everyone supporting your child, including their new Reception teacher.</li>
</ul>
<p><strong>ਵਾਧੂ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਾਸਤੇ ਸਰੋਤ:</strong></p>
<p>ਕਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿੱਖਿਆ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਗਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।</p>
<p>ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:</p>
<ul>
<li><a href="https://www.familylives.org.uk/">Family Lives</a></li>
<li><a href="https://speechandlanguage.org.uk/">Speech and Language UK</a></li>
<li><a href="https://dingley.org.uk/">Dingley's Promise</a></li>
<li><a href="https://www.kids.org.uk/">KIDS</a></li>
</ul>

<p><strong>ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰਤਾ</strong></p>
<p><strong>ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰਤਾ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.parentkind.org.uk/for-parents/be-school-ready#heading547662">Check out Parentkind&rsquo;s online advice hub and magazine for parents &lsquo;Be School Ready&rsquo;</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.familycorner.co.uk/5-tips-help-your-child-prepare-transition-reception">Enjoy Family Corner&rsquo;s 5 tips to help your child get ready for Reception</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.pacey.org.uk/starting-school/">ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ (PACEY)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://easypeasyapp.com/for-parents-and-carers">ਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਟਿੱਪਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ EasyPeasy ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.familycorner.co.uk/how-do-i-make-separating-my-toddler-easier">ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? (Family Corner)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.leicspart.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/06/416-dressing-skills-2.pdf">ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ (NHS)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zdxvy9q">ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਟਾਇਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ:</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://ihv.org.uk/wp-content/uploads/2015/10/PT-Toilet-training-FINAL-VERSION-17.04.23.pdf">ਇੰਸਟੀਟਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਵਿਜ਼ਿਟਿੰਗ ਕੋਲ ਟਾਇਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟਿੱਪਸ ਹਨ (Institute of Health Visiting)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://eric.org.uk/potty-training/">ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਟਾਇਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ (ERIC)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.nhs.uk/conditions/baby/babys-development/potty-training-and-bedwetting/how-to-potty-train/">ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਟਾਇਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ (NHS)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://downsyndromeuk.co.uk/parents/toilettraining/">ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਟਾਇਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ (Down Syndrome UK)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਖੇਡਣਾ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ&nbsp;</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.youtube.com/watch?v=KNrnZag17Ek">5 steps for brain building through serve and return -&nbsp;Center on the Developing Child at Harvard University</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.youtube.com/watch?v=uXImT5QNWpw">How to follow a child&rsquo;s interest in play - National Literacy Trust</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zvp88xs">ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣੀ ਹੈ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/z6jggwx">ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣੀ ਹੈ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/z4j8d6f">ਡਰਾਇੰਗ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਜਗਾਓ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.pacey.org.uk/mark-making/">ਮਾਰਕ-ਮੇਕਿੰਗ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? (PACEY)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/world-book-day">ਵਿਸ਼ਵ ਪੁਸਤਕ ਦਿਹਾੜੇ 'ਤੇ ਕਹਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zj6nsk7">ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zvcbgwx">ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰਨਾ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/znnqmfr">ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ?' ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡੋ। (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://centreforearlychildhood.org/our-work/research/the-shaping-us-framework/">The Royal Foundation Centre for Early Childhood&rsquo;s Shaping Us Framework outlines how these skills develop in early childhood</a></u></strong></li>
<li><strong><a href="https://www.booktrust.org.uk/how-we-help/parents-families/getting-ready-to-start-school/">ਇਕੱਠੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ (BookTrust)</a></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.familycorner.co.uk/how-can-i-help-my-child-make-friends">ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (Family Corner)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://wordsforlife.org.uk/activities/milestones-4-year-olds/">ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ (Words for Life)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zxfbg7h">ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://wordsforlife.org.uk/parent-support/when-should-my-child-be-able-to-write-their-name/">You are your child&rsquo;s first teacher &ndash; help them learn how to write their name - Words for Life</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.nhs.uk/start-for-life/toddler/learning-to-talk/learning-to-talk-3-to-5-years/">NHS ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। (NHS)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zbkc47h">Build your child&rsquo;s imagination and language by making up stories together - BBC</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਰੁਝਾਉਣਾ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://wordsforlife.org.uk/activities/talking-to-your-child-when-out-and-about/">ਲਿਟਰੇਸੀ ਟਰੱਸਟ ਨਾਲ ਵਾਕ ਐਂਡ ਟਾਕ ਟ੍ਰੇਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। (National Literacy Trust)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zb8nydm">ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਣਣ ਦੀਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zgvthcw">ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਣਣ ਦੀਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.nhs.uk/live-well/exercise/physical-activity-guidelines-children-under-five-years/">ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ (NHS)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xjxXBZeFcmg">ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? (Department for Education)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zf8v3j6">ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ (BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ</strong></p>
<p><strong>ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.who.int/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more">ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸੇਧ (WHO)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://healthprofessionalsforsaferscreens.org/wp-content/uploads/2024/10/0-5_poster_HPFSS.pdf">ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (Health Professionals for Safer Screens)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://help-for-early-years-providers.education.gov.uk/health-and-wellbeing/internet-safety">ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (Department for Education)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, NCT ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.nct.org.uk/information/baby-toddler/caring-for-your-baby-or-toddler/screen-time-for-babies-and-toddlers-how-much">ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (NCT)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਠੀਕ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। </strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://help-for-early-years-providers.education.gov.uk/health-and-wellbeing/nutrition">(Department for Education)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.nhs.uk/healthier-families/">(NHS)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/z8h7dp3">(BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.firststepsnutrition.org/eating-well-resources">(First Steps Nutrition Trust)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bda.uk.com/resource/healthy-eating-for-children.html">ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੱਤਰ (Association of UK Dieticians)</a></u></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/z6jbydm">ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ (BBC Tiny Happy People)</a></strong></li>
</ul>
<p><strong>ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਸੇਧ:</strong></p>
<ul>
<li><strong><u><a href="https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/sleep-and-young-children/">(NHS)</a></u></strong></li>
<li><strong><u><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zyv6xbk">(BBC Tiny Happy People)</a></u></strong></li>
</ul>