Early Years Toolkit

Odpieluchowanie dziecka krok po kroku

Nowy, wspierany przez rząd poradnik dotyczący tego, kiedy i jak rozpocząć odpieluchowanie dziecka.

Potty training is an important milestone in your child's development. We understand that all children develop at their own pace, but research shows it's best for your child's bowel and bladder health to stop using nappies, including reusable nappies, pull-ups and training pants, between 18 and 30 months.

It's really important that children are out of all nappies well in advance of starting Reception year in school. The only exception should be children with a diagnosed medical need, such as a bladder or bowel condition.

Being out of nappies not only helps children to feel confident, healthy and part of the group, it also means teachers can spend more time teaching and supporting children's development in other ways.

Skąd wiedzieć, kiedy zacząć?

Przy odpowiednim wsparciu prawie wszystkie dzieci są w stanie nauczyć się korzystać z toalety, w tym dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i niepełnosprawnościami (SEND). Dzieci z potrzebami sensorycznymi mogą wymagać dodatkowego czasu i wsparcia.

Trening nocnikowy to proces, a nie jednorazowe zdarzenie. Nauka przebiega stopniowo, a dzieci mogą zacząć ćwiczyć siadanie na nocniku lub toalecie, gdy tylko nauczą się samodzielnie siedzieć.

Research shows it's best for your child's bowel and bladder health to stop using nappies between 18 and 30 months. Even if your baby or child has SEND, you don't need to wait to start toilet training.

Trening nocnikowy polega na nauce umiejętności, które można wykształcić przy dodatkowej pomocy i/lub wypracowaniu jasnej rutyny. Im dłużej zwlekasz, tym trudniej może być dziecku opanować nową rutynę i poczuć się pewnie bez pieluchy.

Niektóre dzieci sygnalizują, że to odpowiedni moment na odpieluchowanie. Mogą na przykład wiedzieć lub mówić, kiedy robią siku, a czas między oddawaniem moczu wynosi co najmniej godzinę. Wiele dzieci nie daje jednak wyraźnych sygnałów, a większość z własnej inicjatywy nigdy nie zrezygnowałaby z noszenia pieluchy, zwłaszcza w przypadku pieluch jednorazowych lub pieluchomajtek, które zaprojektowano z myślą o zapewnieniu uczucia suchości.

Upewnij się, że dziecko nie ma zaparć – powinno regularnie (co najmniej co drugi dzień) oddawać miękki stolec. Jeśli podejrzewasz u dziecka zaparcia, przed odpieluchowaniem należy uzyskać pomoc w tym zakresie.

Czy wiesz, że?

• Every year, £400 is spent by British families on nappies and wipes alone - potty training earlier would save you all of that.
• Around 3 billion disposable nappies end up in UK landfill sites each year - each one can take up to 500 years to decompose
• More than £60m is spent per year by UK local authorities Nauka korzystania z nocnika pomaga zmniejszyć wpływ na środowisko.

Przygotowania

For many children, it's helpful to bypass the potty altogether and focus on using the toilet (with an appropriate seat, step and rails) instead. Not only does this get the child used to the environment of the bathroom for toileting, but it also helps to remove an additional transitional step by removing the need to then go from potty to toilet.

Niezależnie jednak od tego, czy zdecydujesz się zacząć od nocnika, czy od razu od toalety, istnieje wiele sposobów pomocy dziecku w przygotowaniu się do odpieluchowania. Cały proces można zacząć, gdy tylko dziecko nauczy się samodzielnie siedzieć.

1. Zmieniaj pieluchy od razu, gdy tylko są mokre lub zabrudzone
W ten sposób uczysz dziecko, że dbanie o czystość i suchość jest zdrowe. W miarę możliwości zmieniaj pieluchę w łazience, aby pomóc dziecku powiązać to miejsce z robieniem siku lub kupy.

2. Zapoznaj dziecko z nocnikiem lub toaletą
poprzez wspólne czytanie z nim książeczek o treningu nocnikowym. Możecie też posadzić na nocniku ulubioną lalkę lub zabawkę dziecka, a następnie zachęcić je, aby samo na nim usiadło.

3. Regularne ćwiczenie siadania na nocniku lub toalecie
can begin once they have been introduced to the potty or toilet, building up to several times a day.

4. Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednie nawodnienie
Zapewnij dziecku dietę bogatą w błonnik (np. owoce, warzywa i pieczywo pełnoziarniste), aby zapobiegać zaparciom, które mogą utrudniać trening nocnikowy.

5. Zadbaj o picie dużej ilości wody
w regularnych odstępach 6–8 razy w ciągu dnia. Podczas wprowadzania pokarmów stałych podawaj dziecku wodę w kubku.

To praca zespołowa

Jeśli dziecko już uczęszcza do żłobka lub przedszkola, jest pod opieką opiekunki lub regularnie zajmują się nim dziadkowie, przyjaciele bądź inni członkowie rodziny, porozmawiaj z nimi, aby razem wspierać dziecko podczas treningu nocnikowego.

Wspólnie uzgodnijcie plan działania. Zadbaj o spory zapas ubrań i wzajemnie informujcie się o wszelkich dostrzeżonych sygnałach, które mogą sugerować, że dziecko potrzebuje skorzystać z nocnika lub toalety. Taka konsekwencja pomoże dziecku uczyć się szybciej.

Co będzie potrzebne?

• A potty (or more than one) and/or a toilet training seat plus a step to support their
  feet. The step should be high enough that when seated on the toilet, the child’s knees are higher than their hips.
• Majtki lub wielorazowe materiałowe majtki treningowe.

Cenne wskazówki

• Zmieniaj pieluchy na stojąco na podłodze (gdy dziecko potrafi już samodzielnie stać) w łazience i angażuj je w cały proces (np. spłukiwanie kupy, mycie rąk, zsuwanie spodni i pieluchomajtek oraz ich ponowne zakładanie).
• Zapewniaj dziecku regularny czas bez pieluchy. Może to mieć miejsce tuż po zrobieniu przez dziecko siku i kupy, aby pozwolić mu doświadczyć bycia bez pieluchy. Po pół godzinie pomóż dziecku ponownie założyć pieluchę, zapewniając mu czystość i suchość.
• Mów o siku i kupie w rzeczowy, naturalny sposób.
• Zadbaj o komfort dziecka w łazience, zwłaszcza jeśli ma trudności z przetwarzaniem sensorycznym. Jeśli na przykład przytłacza je dźwięk spłukiwanej toalety, spróbujcie używać w łazience ochronników słuchu.
• Niektóre dzieci są wrażliwe na zapachy w łazience. Spróbuj używać w łazience lawendy, mięty pieprzowej lub odświeżacza powietrza.
• Ubieraj dziecko w odzież, którą łatwo się zsuwa (np. dresy lub legginsy), zamiast spodni z guzikami (np. dżinsów) lub spódnicy z rajstopami, które trudniej zdjąć, gdy trzeba szybko skorzystać z łazienki. Przez pierwszych kilka dni po rezygnacji z pieluchy niektóre dzieci wolą chodzić bez ubrań od pasa w dół.

Rezygnacja z pieluchy

Gdy przygotowania i pierwsze ćwiczenia są już za wami, czas przestać używać pieluch w ciągu dnia. Wybierz moment, który będzie odpowiedni dla całej rodziny, gdy życie toczy się względnie spokojnie, bez większych zmian lub zakłóceń.

Jeśli dziecko ma problemy ze zdrowiem jelit i/lub pęcherza, takie jak zaparcia lub infekcje pęcherza, należy je rozwiązać przed rozpoczęciem odpieluchowania.

1. Wyjaśnij dziecku, co się dzieje 
Poinformuj je, że żegna się z pieluchami, i wyjaśnij, z czym wiąże się korzystanie z nocnika lub toalety.

2. Gdy dziecko nie korzysta z pieluchy, wypatruj sygnałów wskazujących na to, że potrzebuje się załatwić: 

• Dziecko mówi, że robi siku lub że potrzebuje zrobić siku.
• Dziecko wie i mówi, kiedy jest mokre lub brudne.
• Dziecko wierci się, milknie lub napina się (co może objawiać się robieniem dziwnych min).

Gdy zauważysz któryś z tych sygnałów, posadź dziecko na nocnik lub toaletę i zachęć je do próby zrobienia siku lub kupy. Staraj się unikać zbyt częstego podpowiadania lub pytania dziecka, czy potrzebuje skorzystać z nocnika. Chłopców warto zachęcać do sikania na siedząco, zwłaszcza w trakcie treningu nocnikowego. Pomaga to im się rozluźnić, a jednocześnie ułatwia sprawę, gdy potrzebują też zrobić kupę.

Jeśli dziecko potrzebuje wsparcia w komunikowaniu się, możesz używać znaków Makaton, obrazków lub zdjęć toalety itp. Wybierz jedną metodę, która pomoże dziecku rozpoznać, że nadszedł czas skorzystania z nocnika lub toalety.

3. Nie szczędź dziecku pochwał i zachęt!
Celebruj każdą próbę i każdy, nawet najmniejszy sukces dziecka. Chwal dziecko za samo siedzenie na nocniku lub toalecie – każde siku lub kupa to dodatkowy plus!

4. Pomóż dziecku uczyć się nowych umiejętności
Naucz dziecko wycierać pupę, spuszczać wodę w toalecie, myć ręce oraz wybierać bieliznę. Pomaga to budować jego pewność siebie i poczucie kontroli. W momencie rozpoczęcia nauki w Reception dziecko powinno potrafić samodzielnie się podetrzeć.

5. Wykazuj się konsekwencją
Gdy dziecko zaczyna nosić majtki w ciągu dnia, konsekwencja pomaga mu szybciej ugruntować tę umiejętność. Zakładanie pieluchy na wyjścia z domu może utrudniać dziecku zrozumienie nowych zasad.

Cenne wskazówki

• Noszenie majtek zamiast pieluch może być dla dziecka dziwnym doświadczeniem. Jeśli uważasz, że dziecko może mieć trudność z tą zmianą, przygotuj kilka rodzajów bielizny różniących się krojem, kolorem, materiałem i dopasowaniem.
• Jeśli dziecko ma trudność z siedzeniem na nocniku wystarczająco długo, spróbuj zaśpiewać mu piosenkę lub wspólnie przeczytać krótką książeczkę. Zachęcaj je, aby pozostało na nocniku lub toalecie do zakończenia piosenki lub książeczki.
• Zachowuj spokój w razie wpadek: Razem posprzątajcie, delikatnie przypomnij dziecku o nocniku lub toalecie i przejdźcie nad tym do porządku. Twoja spokojna reakcja sprawia, że dziecko nie odczuwa lęku ani niepokoju i ma większą szansę na powodzenie następnym razem.
• Przygotuj się na wyjścia z domu: Zostanie w domu przez pierwszych kilka dni może ułatwić naukę, ale gdy już wychodzicie, zabieraj ze sobą dużo zapasowych ubrań. Warto zaopatrzyć się w nocnik podróżny oraz zmywalną, chłonną matę na fotel samochodowy.

Rezygnacja z pieluchy podczas drzemki i w nocy

Gdy dziecko przestało używać pieluch w ciągu dnia, kolejnym krokiem są drzemki. Rezygnacja z pieluchy podczas drzemki pomaga przygotować dziecko do odpieluchowania w nocy.

Zacznij od zachęcania dziecka do skorzystania z toalety lub nocnika tuż przed drzemką oraz po przebudzeniu. Gdy zauważysz, że po przebudzeniu pielucha czasem jest sucha, całkowicie zrezygnuj z niej podczas drzemek.

Odpieluchowanie w nocy zwykle następuje po opanowaniu korzystania z nocnika w ciągu dnia. Większość dzieci udaje się przesypiać noc bez sikania do 5. roku życia, jednak u niektórych może to potrwać dłużej.

Aby pomóc dziecku zadbać o suchość w nocy:

1. Dopilnuj, żeby przed snem skorzystało z toalety lub nocnika, nawet jeśli będzie spało w pieluszce.
2. Zaprzestań podawania dziecku napojów na godzinę przed snem.
3. Utrzymuj stałą rutynę przed snem.
4. Unikaj budzenia dziecka i prowadzenia go do toalety, ponieważ sprzyja to oddawaniu moczu podczas snu.

Jeśli dziecko nie przesypia nocy bez sikania po ukończeniu 5. roku życia, porozmawiaj o tym z pielęgniarką środowiskową, pielęgniarką szkolną lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.

Skąd uzyskać pomoc?

Możesz uzyskać wsparcie od opiekunki do dziecka, personelu żłobka, przedszkola, pielęgniarki środowiskowej oraz w klubiku dziecięcym lub rodzinnym centrum wsparcia.

Temat treningu nocnikowego możesz też poruszyć podczas każdej rozmowy z pielęgniarką środowiskową. Pielęgniarka środowiskowa zapewne poruszy temat treningu nocnikowego podczas bilansu zdrowia dziecka w wieku 9–12 miesięcy.

Dostępnych jest wiele porad specjalistycznych, również dla rodzin dzieci z SEND.

Odwiedź stronę internetową Przydatne linki, aby zapoznać się z listą wszystkich przydatnych odnośników, materiałów i wskazówek opracowanych przez klinicystów z ERIC, organizacji charytatywnej The Children’s Bowel and Bladder Charity.

<h1>Odpieluchowanie dziecka krok po kroku</h1>
<h3>Nowy, wspierany przez rząd poradnik dotyczący tego, kiedy i jak rozpocząć odpieluchowanie dziecka.</h3>

<p>Potty training is an important milestone in your child's development. We understand that all children develop at their own pace, but research shows it's best for your child's bowel and bladder health to stop using nappies, including reusable nappies, pull-ups and training pants, between 18 and 30 months.</p>

<p>It's really important that children are out of all nappies well in advance of starting Reception year in school. The only exception should be children with a diagnosed medical need, such as a bladder or bowel condition.</p>

<p>Being out of nappies not only helps children to feel confident, healthy and part of the group, it also means teachers can spend more time teaching and supporting children's development in other ways.</p>

<h2>Skąd wiedzieć, kiedy zacząć?</h2>

<p>Przy odpowiednim wsparciu prawie wszystkie dzieci są w stanie nauczyć się korzystać z toalety, w tym dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i niepełnosprawnościami (SEND). Dzieci z potrzebami sensorycznymi mogą wymagać dodatkowego czasu i wsparcia.</p>

<p>Trening nocnikowy to proces, a nie jednorazowe zdarzenie. Nauka przebiega stopniowo, a dzieci mogą zacząć ćwiczyć siadanie na nocniku lub toalecie, gdy tylko nauczą się samodzielnie siedzieć.</p>

<p>Research shows it's best for your child's bowel and bladder health to stop using nappies between 18 and 30 months. Even if your baby or child has SEND, you don't need to wait to start toilet training.</p>

<p>Trening nocnikowy polega na nauce umiejętności, które można wykształcić przy dodatkowej pomocy i/lub wypracowaniu jasnej rutyny. Im dłużej zwlekasz, tym trudniej może być dziecku opanować nową rutynę i poczuć się pewnie bez pieluchy.</p>

<p><strong>Niektóre dzieci sygnalizują, że to odpowiedni moment na odpieluchowanie. Mogą na przykład wiedzieć lub mówić, kiedy robią siku, a czas między oddawaniem moczu wynosi co najmniej godzinę. Wiele dzieci nie daje jednak wyraźnych sygnałów, a większość z własnej inicjatywy nigdy nie zrezygnowałaby z noszenia pieluchy, zwłaszcza w przypadku pieluch jednorazowych lub pieluchomajtek, które zaprojektowano z myślą o zapewnieniu uczucia suchości.</strong></p>

<p><strong>Upewnij się, że dziecko nie ma zaparć –</strong> powinno regularnie (co najmniej co drugi dzień) oddawać miękki stolec. Jeśli podejrzewasz u dziecka zaparcia, przed odpieluchowaniem należy uzyskać pomoc w tym zakresie.</p>

<p><strong>Czy wiesz, że?</strong></p>
<ul>
<li><strong>Every year, £400 is spent by British families on nappies and wipes</strong> alone - potty training earlier would save you all of that.</li>
<li><strong>Around 3 billion disposable nappies end up in UK landfill sites</strong> each year - each one can take up to 500 years to decompose</li>
<li><strong>More than £60m is spent per year by UK local authorities</strong> Nauka korzystania z nocnika pomaga zmniejszyć wpływ na środowisko.</li>
</ul>

<h2>Przygotowania</h2>

<p>For many children, it's helpful to bypass the potty altogether and focus on using the toilet (with an appropriate seat, step and rails) instead. Not only does this get the child used to the environment of the bathroom for toileting, but it also helps to remove an additional transitional step by removing the need to then go from potty to toilet.</p>

<p><strong>Niezależnie jednak od tego, czy zdecydujesz się zacząć od nocnika, czy od razu od toalety, istnieje wiele sposobów pomocy dziecku w przygotowaniu się do odpieluchowania. Cały proces można zacząć, gdy tylko dziecko nauczy się samodzielnie siedzieć.</strong></p>

<p><strong>1. Zmieniaj pieluchy od razu, gdy tylko są mokre lub zabrudzone</strong><br />W ten sposób uczysz dziecko, że dbanie o czystość i suchość jest zdrowe. W miarę możliwości zmieniaj pieluchę w łazience, aby pomóc dziecku powiązać to miejsce z robieniem siku lub kupy.</p>

<p><strong>2. Zapoznaj dziecko z nocnikiem lub toaletą</strong><br />poprzez wspólne czytanie z nim książeczek o treningu nocnikowym. Możecie też posadzić na nocniku ulubioną lalkę lub zabawkę dziecka, a następnie zachęcić je, aby samo na nim usiadło.</p>

<p><strong>3. Regularne ćwiczenie siadania na nocniku lub toalecie</strong><br />can begin once they have been introduced to the potty or toilet, building up to several times a day.</p>

<p><strong>4. Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednie nawodnienie</strong><br />Zapewnij dziecku dietę bogatą w błonnik (np. owoce, warzywa i pieczywo pełnoziarniste), aby zapobiegać zaparciom, które mogą utrudniać trening nocnikowy.</p>

<p><strong>5. Zadbaj o picie dużej ilości wody</strong><br />w regularnych odstępach 6–8 razy w ciągu dnia. Podczas wprowadzania pokarmów stałych podawaj dziecku wodę w kubku.</p>

<h3>To praca zespołowa</h3>

<p>Jeśli dziecko już uczęszcza do żłobka lub przedszkola, jest pod opieką opiekunki lub regularnie zajmują się nim dziadkowie, przyjaciele bądź inni członkowie rodziny, porozmawiaj z nimi, aby razem wspierać dziecko podczas treningu nocnikowego.</p>

<p>Wspólnie uzgodnijcie plan działania. Zadbaj o spory zapas ubrań i wzajemnie informujcie się o wszelkich dostrzeżonych sygnałach, które mogą sugerować, że dziecko potrzebuje skorzystać z nocnika lub toalety. Taka konsekwencja pomoże dziecku uczyć się szybciej.</p>

<h3>Co będzie potrzebne?</h3>

<ul>
<li>A potty (or more than one) and/or a toilet training seat plus a step to support their feet. The step should be high enough that when seated on the toilet, the child’s knees are higher than their hips.</li>
<li>Pants or reusable cloth training pants.</li>
</ul>

<h3>Cenne wskazówki</h3>

<ul>
<li class="translation-block">Zmieniaj pieluchy na stojąco na podłodze (gdy dziecko potrafi już samodzielnie stać) w łazience i angażuj je w cały proces (np. spłukiwanie kupy, mycie rąk, zsuwanie spodni i pieluchomajtek oraz ich ponowne zakładanie).</li>
<li class="translation-block">Zapewniaj dziecku regularny czas bez pieluchy. Może to mieć miejsce tuż po zrobieniu przez dziecko siku i kupy, aby pozwolić mu doświadczyć bycia bez pieluchy. Po pół godzinie pomóż dziecku ponownie założyć pieluchę, zapewniając mu czystość i suchość.</li>
<li class="translation-block">Mów o siku i kupie w rzeczowy, naturalny sposób.</li>
<li class="translation-block">Zadbaj o komfort dziecka w łazience, zwłaszcza jeśli ma trudności z przetwarzaniem sensorycznym. Jeśli na przykład przytłacza je dźwięk spłukiwanej toalety, spróbujcie używać w łazience ochronników słuchu.</li>
<li class="translation-block">Niektóre dzieci są wrażliwe na zapachy w łazience. Spróbuj używać w łazience lawendy, mięty pieprzowej lub odświeżacza powietrza.</li>
<li class="translation-block">Ubieraj dziecko w odzież, którą łatwo się zsuwa (np. dresy lub legginsy), zamiast spodni z guzikami (np. dżinsów) lub spódnicy z rajstopami, które trudniej zdjąć, gdy trzeba szybko skorzystać z łazienki. Przez pierwszych kilka dni po rezygnacji z pieluchy niektóre dzieci wolą chodzić bez ubrań od pasa w dół.</li>
</ul>

<h2>Rezygnacja z pieluchy</h2>

<p><strong>Gdy przygotowania i pierwsze ćwiczenia są już za wami, czas przestać używać pieluch w ciągu dnia. Wybierz moment, który będzie odpowiedni dla całej rodziny, gdy życie toczy się względnie spokojnie, bez większych zmian lub zakłóceń.</strong></p>

<p>Jeśli dziecko ma problemy ze zdrowiem jelit i/lub pęcherza, takie jak zaparcia lub infekcje pęcherza, należy je rozwiązać przed rozpoczęciem odpieluchowania.</p>

<p><strong>1. Wyjaśnij dziecku, co się dzieje </strong><br />Poinformuj je, że żegna się z pieluchami, i wyjaśnij, z czym wiąże się korzystanie z nocnika lub toalety.</p>

<p><strong>2. Gdy dziecko nie korzysta z pieluchy, wypatruj sygnałów wskazujących na to, że potrzebuje się załatwić: </strong></p>
<ul>
<li>They tell you they’re weeing or that they need to do a wee.</li>
<li>They know and tell you when they are wet or dirty.</li>
<li>Fidgeting, going quiet, or straining (which could look like pulling faces).</li>
</ul>

<p>Gdy zauważysz któryś z tych sygnałów, posadź dziecko na nocnik lub toaletę i zachęć je do próby zrobienia siku lub kupy. Staraj się unikać zbyt częstego podpowiadania lub pytania dziecka, czy potrzebuje skorzystać z nocnika. Chłopców warto zachęcać do sikania na siedząco, zwłaszcza w trakcie treningu nocnikowego. Pomaga to im się rozluźnić, a jednocześnie ułatwia sprawę, gdy potrzebują też zrobić kupę.</p>

<p>Jeśli dziecko potrzebuje wsparcia w komunikowaniu się, możesz używać znaków Makaton, obrazków lub zdjęć toalety itp. Wybierz jedną metodę, która pomoże dziecku rozpoznać, że nadszedł czas skorzystania z nocnika lub toalety.</p>

<p><strong>3. Nie szczędź dziecku pochwał i zachęt!</strong><br />Celebruj każdą próbę i każdy, nawet najmniejszy sukces dziecka. Chwal dziecko za samo siedzenie na nocniku lub toalecie – każde siku lub kupa to dodatkowy plus!</p>

<p><strong>4. Pomóż dziecku uczyć się nowych umiejętności</strong><br />Naucz dziecko wycierać pupę, spuszczać wodę w toalecie, myć ręce oraz wybierać bieliznę. Pomaga to budować jego pewność siebie i poczucie kontroli. W momencie rozpoczęcia nauki w Reception dziecko powinno potrafić samodzielnie się podetrzeć.</p>

<p><strong>5. Wykazuj się konsekwencją</strong><br />Gdy dziecko zaczyna nosić majtki w ciągu dnia, konsekwencja pomaga mu szybciej ugruntować tę umiejętność. Zakładanie pieluchy na wyjścia z domu może utrudniać dziecku zrozumienie nowych zasad.</p>

<h3>Cenne wskazówki</h3>

<ul>
<li>The change from nappies to pants may feel strange. Have options of different shapes, colours, fabric and fit if you feel your child may find this change challenging.</li>
<li class="translation-block">Jeśli dziecko ma trudność z siedzeniem na nocniku wystarczająco długo, spróbuj zaśpiewać mu piosenkę lub wspólnie przeczytać krótką książeczkę. Zachęcaj je, aby pozostało na nocniku lub toalecie do zakończenia piosenki lub książeczki.</li>
<li class="translation-block">Zachowuj spokój w razie wpadek: Razem posprzątajcie, delikatnie przypomnij dziecku o nocniku lub toalecie i przejdźcie nad tym do porządku. Twoja spokojna reakcja sprawia, że dziecko nie odczuwa lęku ani niepokoju i ma większą szansę na powodzenie następnym razem.</li>
<li class="translation-block">Przygotuj się na wyjścia z domu: Zostanie w domu przez pierwszych kilka dni może ułatwić naukę, ale gdy już wychodzicie, zabieraj ze sobą dużo zapasowych ubrań. Warto zaopatrzyć się w nocnik podróżny oraz zmywalną, chłonną matę na fotel samochodowy.</li>
</ul>

<h2>Rezygnacja z pieluchy podczas drzemki i w nocy</h2>

<p><strong>Gdy dziecko przestało używać pieluch w ciągu dnia, kolejnym krokiem są drzemki. Rezygnacja z pieluchy podczas drzemki pomaga przygotować dziecko do odpieluchowania w nocy.</strong></p>

<p>Zacznij od zachęcania dziecka do skorzystania z toalety lub nocnika tuż przed drzemką oraz po przebudzeniu. Gdy zauważysz, że po przebudzeniu pielucha czasem jest sucha, całkowicie zrezygnuj z niej podczas drzemek.</p>

<p>Odpieluchowanie w nocy zwykle następuje po opanowaniu korzystania z nocnika w ciągu dnia. Większość dzieci udaje się przesypiać noc bez sikania do 5. roku życia, jednak u niektórych może to potrwać dłużej.</p>

<h3>Aby pomóc dziecku zadbać o suchość w nocy:</h3>

<ol>
<li>Ensuring they use the toilet or potty at bedtime, even if they are going to be wearing a nappy to sleep.</li>
<li>Stop having drinks an hour before bedtime.</li>
<li>Have a consistent bedtime routine.</li>
<li>Avoid waking your child and taking them to the toilet as this encourages them to wee during sleep.</li>
</ol>

<p><strong>Jeśli dziecko nie przesypia nocy bez sikania po ukończeniu 5. roku życia, porozmawiaj o tym z pielęgniarką środowiskową, pielęgniarką szkolną lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.</strong></p>

<h2>Skąd uzyskać pomoc?</h2>

<p><strong>Możesz uzyskać wsparcie od opiekunki do dziecka, personelu żłobka, przedszkola, pielęgniarki środowiskowej oraz w klubiku dziecięcym lub rodzinnym centrum wsparcia.</strong></p>

<p>Temat treningu nocnikowego możesz też poruszyć podczas każdej rozmowy z pielęgniarką środowiskową. Pielęgniarka środowiskowa zapewne poruszy temat treningu nocnikowego podczas bilansu zdrowia dziecka w wieku 9–12 miesięcy.</p>

<p>Dostępnych jest wiele porad specjalistycznych, również dla rodzin dzieci z SEND.</p>

<p class="translation-block">Odwiedź stronę internetową Przydatne linki, aby zapoznać się z listą wszystkich przydatnych odnośników, materiałów i wskazówek opracowanych przez klinicystów z ERIC, organizacji charytatywnej The Children’s Bowel and Bladder Charity.</p>

Porady i wsparcie dotyczące odpieluchowania:

• ERIC, The Children’s Bowel and Bladder Charity
• Bladder and Bowel UK
• Institute of Health Visiting
• CBeebies Parenting
• Podcast infolinii ERIC: Odpieluchowanie
• Department for Education (Wydział Edukacji) – pomoc dla placówek wczesnej edukacji

Więcej informacji na temat diety dzieci podczas odpieluchowania:

• Pomysły na posiłki dla dzieci powyżej 12. miesiąca – Start for Life, NHS
• Żywienie małych dzieci: najczęstsze pytania – NHS

Porady i wskazówki na temat zaparć u dzieci:

• Zaparcia u dzieci – ERIC

Find out more about night time bedwetting:

• Porady na temat moczenia nocnego u dzieci – ERIC
• Podcast infolinii ERIC: Moczenie nocne

Porady i wskazówki dotyczące odpieluchowania dla rodzin dzieci z dodatkowymi potrzebami:

• Porady dotyczące pęcherza, jelit i korzystania z toalety przez dzieci z dodatkowymi potrzebami – ERIC
• Poradnik dla rodzin: Wsparcie w zakresie korzystania z toalety – Dingley’s Promise
• Trening toaletowy – Down Syndrome UK
• Korzystanie z toalety przez dzieci w spektrum autyzmu – National Autistic Society
• Odpieluchowanie dzieci z dodatkowymi potrzebami – ERIC
• Odpieluchowanie dzieci z dodatkowymi potrzebami – CBeebies Parenting
• Podcast infolinii ERIC: Odpieluchowanie dzieci z dodatkowymi potrzebami – ERIC

<h3>Porady i wsparcie dotyczące odpieluchowania:</h3>
<ul>
<li><a href="https://eric.org.uk/potty-training/" target="_blank" rel="noopener">ERIC, The Children’s Bowel and Bladder Charity</a></li>
<li><a href="https://www.bbuk.org.uk/children-young-people/resources-for-children/" target="_blank" rel="noopener">Bladder and Bowel UK</a></li>
<li><a href="https://ihv.org.uk/for-health-visitors/resources-for-members/resource/ihv-tips-for-parents/health-wellbeing-and-development-of-the-child/toilet-training/" target="_blank" rel="noopener">Institute of Health Visiting</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zhqts82#z8g8qyc" target="_blank" rel="noopener">CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://eric.org.uk/podcast/episode-13-potty-training/" target="_blank" rel="noopener">Podcast infolinii ERIC: Odpieluchowanie</a></li>
<li><a href="https://help-for-early-years-providers.education.gov.uk/health-and-wellbeing/toilet-training" target="_blank" rel="noopener">Department for Education (Wydział Edukacji) – pomoc dla placówek wczesnej edukacji</a></li>
</ul>
<h3>Więcej informacji na temat diety dzieci podczas odpieluchowania:</h3>
<ul>
<li><a href="https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/weaning/what-to-feed-your-baby/over-12-months/" target="_blank" rel="noopener">Pomysły na posiłki dla dzieci powyżej 12. miesiąca – Start for Life, NHS</a></li>
<li><a href="https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/young-children-and-food-common-questions/#:~:text=Why?,child%20is%205%20years%20old." target="_blank" rel="noopener">Żywienie małych dzieci: najczęstsze pytania – NHS</a></li>
</ul>
<h3>Porady i wskazówki na temat zaparć u dzieci:</h3>
<ul>
<li><a href="https://eric.org.uk/childrens-bowels/constipation-in-children/" target="_blank" rel="noopener">Zaparcia u dzieci – ERIC</a></li>
</ul>
<h3>Find out more about night time bedwetting:</h3>
<ul>
<li><a href="https://eric.org.uk/childrens-bladders/bedwetting/" target="_blank" rel="noopener">Porady na temat moczenia nocnego u dzieci – ERIC</a></li>
<li><a href="https://eric.org.uk/podcast/episode-14-bedwetting/" target="_blank" rel="noopener">Podcast infolinii ERIC: Moczenie nocne</a></li>
</ul>
<h3>Porady i wskazówki dotyczące odpieluchowania dla rodzin dzieci z dodatkowymi potrzebami:</h3>
<ul>
<li><a href="https://eric.org.uk/advice-about-bladders-bowels-and-toileting-for-children-with-additional-needs-2/" target="_blank" rel="noopener">Porady dotyczące pęcherza, jelit i korzystania z toalety przez dzieci z dodatkowymi potrzebami – ERIC</a></li>
<li><a href="https://dingley.org.uk/wp-content/uploads/2024/05/Support-with-toileting.pdf" target="_blank" rel="noopener">Poradnik dla rodzin: Wsparcie w zakresie korzystania z toalety – Dingley’s Promise</a></li>
<li><a href="https://downsyndromeuk.co.uk/parents/toilettraining/" target="_blank" rel="noopener">Trening toaletowy – Down Syndrome UK</a></li>
<li><a href="https://autism.org.uk/advice-and-guidance/professional-practice/toileting" target="_blank" rel="noopener">Korzystanie z toalety przez dzieci w spektrum autyzmu – National Autistic Society</a></li>
<li><a href="https://eric.org.uk/children-additional-needs/" target="_blank" rel="noopener">Odpieluchowanie dzieci z dodatkowymi potrzebami – ERIC</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zbq8mbk" target="_blank" rel="noopener">Odpieluchowanie dzieci z dodatkowymi potrzebami – CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://eric.org.uk/podcast/episode-15-potty-training-children-with-additional-needs/" target="_blank" rel="noopener">Podcast infolinii ERIC: Odpieluchowanie dzieci z dodatkowymi potrzebami – ERIC</a></li>
</ul>