ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੱਕਣ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੋਲਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ?
5-9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੜੇ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗੁਣ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ
ਬਰਸ਼ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਦੰਦ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਬੁਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
- 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਹਰ ਦੰਦ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਕਰੋ।
- ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਪਰਤ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਥੁੱਕ ਦਿਓ।
- ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹਰ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਛੋਟੇ ਸਿਰ ਵਾਲਾ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼
ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਬਦਲੋ।
ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੁੱਥਪੇਸਟ
- - 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1000ppm (ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਅਨ ਹਿੱਸੇ) ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦਾ ਸਮੀਅਰ - - 3+ ਸਾਲ
ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1350-1500ppm ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੋਵੇ
ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਪੈਕਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗੀਤ ਜਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਮਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੀਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਉਪਯੋਗੀ ਲਿੰਕ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਜਾਓ।
- ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖਿਡੌਣੇ ਦੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਇਹ ਸਭ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ
- 'ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੱਕਰ' (ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ) ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਕ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਸਾਸ, ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਸ਼ੂਗਰ।
- ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਜੋਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ।
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
- ਪਾਊਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੂਸਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੂਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਮਚੇ 'ਤੇ ਨਿਚੋੜੋ।
ਬੋਤਲਾਂ, ਕੱਪ ਅਤੇ ਘੁੱਟ
- 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ-ਵਹਿਣ ਵਾਲਾ ਵਾਲਵ ਹੋਵੇ, ਦਿਓ।
- 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਸਿੱਪੀ ਕੱਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੰਦ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤਹਿ ਕਰੋ।
- ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ - ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ (SEND)
SEND ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
- ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰਾਂ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਜ਼ਮਾਓ
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈੱਡਰੂਮ ਜਾਂ ਸੋਫਾ) ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।