শিশুর দাঁত মাজার নির্দেশিকা
স্বাস্থ্যকর হাসি শুরু হয় ঘর থেকেই: আপনার সন্তানের দাঁত মাজার নির্দেশিকা
দুধের দাঁত কেন গুরুত্বপূর্ণ?
দুধদাঁত কেবল নামমাত্র দাঁত নয়। শিশুদের কামড়ানো ও চিবানো, কথা বলার বিকাশ, স্থায়ী দাঁত সঠিক স্থানে গজানো এবং হাসির সময় আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এগুলির ভূমিকা রয়েছে। দাঁতের যত্ন না নিলে দাঁত ক্ষয়ের কারণে ব্যথা, সংক্রমণ এবং দীর্ঘমেয়াদী মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আপনি কি জানেন?
5-9 বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁত তুলে ফেলা হলো সবচেয়ে সাধারণ অস্ত্রোপচার।
একেবারে শুরু থেকে শিশুদের দাঁত মাজা তাদের মধ্যে শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠা পর্যন্ত ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
যাদের সহযোগিতায় তৈরি করা হয়েছে
শিশুর দাঁত মাজা
কখন দাঁত মাজতে হবে:
- প্রথম দাঁত উঠলেই (সাধারণত প্রায় 6 মাসে) শুরু করতে হবে।
- বাড়িতে প্রতিদিন 2 বার দুবার দাঁত মাজতে হবে, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে।
- আপনার সন্তানের বয়স 3 বছর হওয়া পর্যন্ত আপনি নিজেই ব্রাশ করে দিন। এরপর অন্তত 7 বছর বয়স পর্যন্ত নজরদারিতে রাখুন।
কীভাবে দাঁত মাজতে হবে
- প্রতিটি দাঁতকে আলাদা-আলাদা করে, মোট 2 মিনিট ব্রাশ করতে হবে।
- দাঁত ব্রাশ করার পর জল/পানি দিয়ে মুখ ধুবেন না, শুধু থুতু ফেলুন, যাতে ফ্লোরাইড দাঁতে লেগে থাকে।
- ছোট ছোট বৃত্তাকারে ব্রাশ করতে হবে, যাতে প্রতিটি দাঁত পরিষ্কার হয়। মাড়ি এবং দাঁতের পেছনের অংশও আলতোভাবে ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
আপনার কী কী প্রয়োজন?
ছোট মাথার, নরম বা মাঝারি-নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ
প্রতি 3 মাসে একবার টুথব্রাশ বদল করুন, অথবা ব্রিসল ক্ষতিগ্রস্ত হলে তার আগেই বদলান।
ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট
- - 3 বছরের কম
কমপক্ষে 1000ppm (পার্টস-পার-মিলিয়ন) ফ্লোরাইডযুক্ত অল্প পরিমাণ টুথপেস্ট - - 3+ বছর
1350–1500ppm ফ্লোরাইডযুক্ত মটরদানার সমান টুথপেস্ট
ফ্লোরাইডের মাত্রা জানতে টুথপেস্টের প্যাকেট চেক করুন।
সেরা পরামর্শ
- শিশুকে পুরো 2 মিনিট ব্রাশ করতে উৎসাহ দিতে টুথব্রাশ করার গান বা ভিজ্যুয়াল টাইমার ব্যবহার করুন। টুথব্রাশ করার গান পেতে আমাদের উপযোগী লিঙ্কের পেজ দেখুন।
- আয়না ব্যবহার করলে শিশু বুঝতে পারবে যে সে কোন জায়গায় ব্রাশ করছে।
- উৎসাহ দেওয়ার জন্য আপনার শিশুর সঙ্গে তার প্রিয় খেলনার দাঁতও ব্রাশ করুন।
- ভালোভাবে দাঁত মাজার উদাহরণ দিতে শিশুর সঙ্গে একসঙ্গে দাঁত মাজুন।
Other ways to ensure good oral health
It’s not all about brushing. There are other things you should do to ensure your child has healthy teeth and gums.
Diet
- Cut down on ‘free sugars’ (any sugar added to food or drink) like those in cakes, sweets, sauces, juice, smoothies and some yoghurts and breakfast cereals.
- Offer water and milk as main drinks. If you do offer sugary drinks, keep them to mealtimes only and ensure they are very well diluted.
- Cut down on sugary snacks and drinks between meals.
- Limit the use of foods you suck from pouches. When using them, squeeze onto a spoon rather than sucking.
Bottles, cups and sipping
- From 6 months, introduce an open cup or a cup with a free flowing valve.
- From 12 months, avoid bottles or sippy cups that need sucking.
Dentist visits
- Schedule your child’s first dental appointment once their first teeth appear and before their first birthday.
- Keep up with regular check-ups – dentists can spot problems early and help prevent decay.
- Ask the dental team for advice on looking after your child’s oral health.
Supporting children with special educational needs and disabilities (SEND)
Children with SEND, especially those with sensory needs, motor skill or communications challenges may find brushing harder. It’s important to establish a good toothbrushing routine as early as possible as it can be harder to introduce to older children. There is lots of expert advice and guidance available.
সেরা পরামর্শ
- Trying different flavours of toothpaste or brushes of varies sizes and textures
- Introduce brushing gradually: start with the toothbrush on the lips, then inside the mouth step by step
- Brushing in different spaces (like the bedroom or sofa) can make children feel more relaxed