বাইচ্চাইনতের দাঁত মাজবার গাইড

সুস্থ হাসি ঘর থাকি শুরু অয়: আফনার বাইচ্চার দাঁত মাজবার নিয়ম

দুধ দাঁত কিতার লাগি দরকারি অয়?

Baby teeth aren’t just practice teeth. They help children bite and chew, support speech development, guide adult teeth into place and boost confidence when smiling. When teeth aren't cared for, it leads to tooth decay which can cause pain, infection and long-term oral health problems.

আফনে জানইন নি?

• ৫-৯ বছরের বাইচ্চাইনতের লাগি ক্ষয় অওয়া দাঁত তোলার অপারেশন সবথাকি বেশি করা অয়।
• More than 1 in 5 children aged 5 have tooth decay কিন্তু ইগুনতের প্রায় পুরাটাও আটকানি যায়!
• ফয়লা থাকি নিয়মিত দাঁত মাজাইলে ছোট থাকি বড় হওয়া পর্যন্ত ভালা দাঁতের অভ্যাস গড়িয়া উঠে।

বাইচ্চার দাঁত মাজা

কোনসময় মাজবা:

• প্রথম দাঁত উঠার সাথে সাথেই (সাধারণত প্রায় ৬ মাস বয়সে) শুরু করুন।
• প্রতিদিন বাড়িতে দুবার দাঁত মাজুন, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে।
• আপনার সন্তানের ৩ বছর বয়স পর্যন্ত তার দাঁত আপনি মাজুন। তারপর অন্তত ৭ বছর পর্যন্ত তদারকি করুন।

কেমনে মাজবা

• ২ মিনিট ধরি সব দাঁত ভালা করি মাজবা।
• মাজা শেষ করিয়া ছেপ ফালাইবা যাতে ফ্লুরাইড দাঁতো লাগি থাকে, পানি দিয়া কুলি করবা না।
• ছোট ছোট সার্কেল করি মাজবা, সব দিক যাতে মাজা অয়। মাড়ি আর দাঁতের পিছে হালকা করি মাজতে ভুলবা না।

কিতা লাগবো?

ছোট হেডের নরম বা মাঝারি নরম ব্রাশ ব্যবহার করবা।

• ৩ মাস বাদে বাদে ব্রাশ বদলাইবা, অথবা ব্রাশ নষ্ট অইলে আরো আগে বদলাইবা।

ফ্লুরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করবা।

• Under 3 years: অল্প একটু পেস্ট দিবা যেটাত কমপক্ষে ১০০০ppm ফ্লুরাইড থাকব।
• 3+ years: মটরদানার সমান পেস্ট দিবা যেটাত ১৩৫০-১৫০০ppm ফ্লুরাইড থাকব।

পেস্টের প্যাকেটে ফ্লুরাইডের পরিমাণ দেখবা।

টিপস

• পুরা ২ মিনিট মাজাইবার লাগি দাঁত মাজবার গান বা টাইমার ব্যবহার করতা পারইন। দরকারি লিংক পেইজো গেলে দাঁত মাজবার গান পাইবা।
• আয়না ব্যবহার করলে বাইচ্চায় দেখত পারব কই মাজের।
• পছন্দের যেকোন একটা খেলনার দাঁতও লগে লগে মাজাইতে পারইন উৎসাহ দিবার লাগি।
• আফনে লগে লগে দাঁত মাজলে বাইচ্চার হিকতে সুবিধা অয়।

দাঁত ভালা রাখবার অন্যান্য উপায়

খালি মাজলেউ শেষ না। আফনার বাইচ্চার দাঁত আর মাড়ি সুস্থ রাখবার লাগি আরও কিছু জিনিস করা লাগবো।

খাওয়া-দাওয়া

• বাড়তি চিনি (খানি বা পানীয়ত যোগ করা চিনি) কমাইবা যেমন কেক, মিষ্টি, সস, জুস, স্মুদি, দই, ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল ইতার মাঝে।
• প্রধান পানীয় হিসাবে পানি আর দুধ খাইতে দিবা। মিষ্টি পানীয় দিলে খালি ভাত খাইবার সময় দিবা, আর ভালামতন পাতলা করি দিবা।
• খানির ফাঁকে ফাঁকে মিষ্টি নাস্তা আর পানীয় কমাইবা।
• পাউচ থাকি চুষিয়া খাওয়া লাগে ইলা খানি কম দিবা। দিলেও চুষতে না দিয়া চামচো ঢালিয়া দিবা।

বোতল, কাপ আর চুমুক দেওয়া

• ৬ মাস থাকি খোলা কাপ বা ফ্রি-ফ্লো ভালভ থাকা কাপ ব্যবহার শুরু করবা।
• ১২ মাস অই গেলে চুষা লাগে এমন বোতল বা সিপি কাপ বন্ধ করবা।

দাঁতের ডাক্তার দেখানি

• ফয়লা দাঁত উঠবার বাদে আর ফয়লা জন্মদিনর হওয়ার আগেউ ফয়লা ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্টো লইয়া যাইবা।
• নিয়মিত চেকআপ চালু রাখবা – ডেন্টিস্টে সমস্যা আগেউ ধরতে পারে আর ক্ষয় না অউয়ার ব্যবস্থা লইত পারে।
• আফনার বাইচ্চার দাঁতের যত্নের ব্যাপারে ডেন্টাল টিমের পরামর্শ লইবা।

বিশেষ শিক্ষাগত চাহিদা এবং প্রতিবন্ধী (SEND) বাইচ্চার সহায়তা

বিশেষ প্রয়োজন(SEND), সেন্সরি সমস্যা, হাতের নড়াচড়া বা কথা কইবার সমস্যা থাকা বাইচ্চার লাগি দাঁত মাজা কঠিন অইতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভালা একটা দাঁত মাজবার অভ্যাস গড়িয়া তুলবা, বড় অই গেলে শুরু করা কঠিন অয়। বহুত বিশেষজ্ঞ পরামর্শ পাওয়া যায়।

Top tips for SEND

• বিভিন্ন স্বাদের পেস্ট বা বিভিন্ন সাইজ আর টেক্সচারের ব্রাশ ব্যবহার করবা।
• আস্তে আস্তে শুরু করবা: আগে ঠোঁটো ব্রাশ লাগাইবা, পরে ধীরে ধীরে মুখের ভিতরে নিবা।
• বিভিন্ন জায়গাত (যেমন বেডরুম বা সোফাত) দাঁত মাজলে বাইচ্চায় বেশি মজা পাইব।

<h1>বাইচ্চাইনতের দাঁত মাজবার গাইড</h1>
<h3>সুস্থ হাসি ঘর থাকি শুরু অয়: আফনার বাইচ্চার দাঁত মাজবার নিয়ম</h3>
<h2>দুধ দাঁত কিতার লাগি দরকারি অয়?</h2>
Baby teeth aren’t just practice teeth. They help children bite and chew, support speech development, guide adult teeth into place and boost confidence when smiling. When teeth aren't cared for, it leads to tooth decay which can cause pain, infection and long-term oral health problems.

<strong>আফনে জানইন নি?</strong>
<ul>
<li>Removal of decayed teeth is the most common operation for children aged 5-9.</li>
<li><strong>More than 1 in 5 children aged 5 have tooth decay</strong> কিন্তু ইগুনতের প্রায় পুরাটাও আটকানি যায়!</li>
<li><strong>ফয়লা থাকি নিয়মিত দাঁত মাজাইলে ছোট থাকি বড় হওয়া পর্যন্ত ভালা দাঁতের অভ্যাস গড়িয়া উঠে।</strong></li>
</ul>
<h2>বাইচ্চার দাঁত মাজা</h2>
<h3>কোনসময় মাজবা:</h3>
<ul>
<li>Start as soon as the first tooth appears (usually around 6 months).</li>
<li>Brush twice each day at home, especially before bedtime.</li>
<li>Brush for your child until they are 3. Then supervise until at least age 7.</li>
</ul>
<h3>কেমনে মাজবা</h3>
<ul>
<li>Brush for 2 minutes, covering every tooth.</li>
<li>Spit, don't rinse with water, to leave the fluoride coating the teeth.</li>
<li>Brush using small circles, covering every surface. Remember to gently brush gums and behind teeth.</li>
</ul>
<h3>কিতা লাগবো?</h3>
<strong>ছোট হেডের নরম বা মাঝারি নরম ব্রাশ ব্যবহার করবা।</strong>
<ul>
<li>Change the toothbrush every 3 months, or sooner if the bristles are damaged.</li>
</ul>
<strong>ফ্লুরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করবা।</strong>
<ul>
<li><strong>Under 3 years:</strong> <em>অল্প একটু পেস্ট দিবা যেটাত কমপক্ষে ১০০০ppm ফ্লুরাইড থাকব।</em></li>
<li><strong>3+ years:</strong> <em>মটরদানার সমান পেস্ট দিবা যেটাত ১৩৫০-১৫০০ppm ফ্লুরাইড থাকব।</em></li>
</ul>
পেস্টের প্যাকেটে ফ্লুরাইডের পরিমাণ দেখবা।
<h3>টিপস</h3>
<ul>
<li>Try a toothbrushing song or visual time to encourage children to brush for the full two minutes. Visit our useful links page to find songs about toothbrushing.</li>
<li>A mirror can help children see where they are brushing.</li>
<li>Brush a favourite toy’s teeth alongside your child for encouragement</li>
<li>Brush alongside your child to model good toothbrushing.</li>
</ul>
<h2>দাঁত ভালা রাখবার অন্যান্য উপায়</h2>
খালি মাজলেউ শেষ না। আফনার বাইচ্চার দাঁত আর মাড়ি সুস্থ রাখবার লাগি আরও কিছু জিনিস করা লাগবো।
<h3>খাওয়া-দাওয়া</h3>
<ul>
<li>Cut down on ‘free sugars’ (any sugar added to food or drink) like those in cakes, sweets, sauces, juice, smoothies and some yoghurts and breakfast cereals.</li>
<li>Offer water and milk as main drinks. If you do offer sugary drinks, keep them to mealtimes only and ensure they are very well diluted.</li>
<li>Cut down on sugary snacks and drinks between meals.</li>
<li>Limit the use of foods you suck from pouches. When using them, squeeze onto a spoon rather than sucking.</li>
</ul>
<h3>বোতল, কাপ আর চুমুক দেওয়া</h3>
<ul>
<li>From 6 months, introduce an open cup or a cup with a free flowing valve.</li>
<li>From 12 months, avoid bottles or sippy cups that need sucking.</li>
</ul>
<h3>দাঁতের ডাক্তার দেখানি</h3>
<ul>
<li>Schedule your child’s first dental appointment once their first teeth appear and before their first birthday.</li>
<li>Keep up with regular check-ups – dentists can spot problems early and help prevent decay.</li>
<li>Ask the dental team for advice on looking after your child’s oral health.</li>
</ul>
<h2>বিশেষ শিক্ষাগত চাহিদা এবং প্রতিবন্ধী (SEND) বাইচ্চার সহায়তা</h2>
বিশেষ প্রয়োজন(SEND), সেন্সরি সমস্যা, হাতের নড়াচড়া বা কথা কইবার সমস্যা থাকা বাইচ্চার লাগি দাঁত মাজা কঠিন অইতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভালা একটা দাঁত মাজবার অভ্যাস গড়িয়া তুলবা, বড় অই গেলে শুরু করা কঠিন অয়। বহুত বিশেষজ্ঞ পরামর্শ পাওয়া যায়।
<h3>Top tips for SEND</h3>
<ul>
<li>Trying different flavours of toothpaste or brushes of varies sizes and textures</li>
<li>Introduce brushing gradually: start with the toothbrush on the lips, then inside the mouth step by step</li>
<li>Brushing in different spaces (like the bedroom or sofa) can make children feel more relaxed</li>
</ul>

Find guidance and support with toothbrushing and oral health from:

• Children’s teeth – NHS
• Early Years Providers: Oral Health - Department for Education
• Super Healthy Teeth Guides - British Society of Paediatric Dentistry
• A practical guide to children's teeth - British Society of Paediatric Dentistry
• Frequently asked questions about children’s teeth – Oral Health Foundation
• ‘All about teeth’: A background guide to teeth – Oral Health Foundation
• Oral Health (for practitioners & families) - HENRY
• Directory of oral health information – Oral Health Foundation
• National Smile Month – Oral Health Foundation
• Factsheets and information on good oral health – Oral Health Foundation
• Create a morning routine for toddlers and young children - CBeebies Parenting

Apps, games and songs to help children brush their teeth:

• Brush DJ free toothbrushing app - Brush DJ
• Learn to brush your teeth with Bing - CBeebies Parenting
• Sing along with the Toothbrush Song from Hey Duggee - CBeebies Parenting
• Toothbrushing Badge - CBeebies Parenting
• Toothbrush Reward Chart - CBeebies Parenting
• Q and A with The Singing Dentist - CBeebies Parenting
• Try using a favourite teddy - CBeebies Parenting
• Super Silly Toothbrush and other toothbrushing content - EasyPeasy App

বিশেষ শিক্ষাগত প্রয়োজন ও প্রতিবন্ধকতা রয়েছে এমন শিশুদের পরিবারের জন্য পরামর্শ ও নির্দেশিকা:

• Oral Health in children with SEND - NHS Healthier Together
• Resources for accessible oral health - Team Smile / BDA / NHS England
• Oral health advice for parents and carers of autistic children and young people – British Society of Paediatric Dentistry
• BSPD’s Information for parents/carers of children with special educational needs – British Society of Paediatric Dentistry
• পরিবারের জন্য সংস্থান: মুখের স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা – ডিংলিস প্রমিস
• প্রতিবন্ধী শিশুদের পরিবারের জন্য দাঁতের যত্ন – কনট্যাক্ট
• বিশেষ প্রয়োজনসম্পন্ন মানুষের জন্য দাঁতের যত্ন – ওরাল হেলথ ফাউন্ডেশন
• A Parents’ Guide to Oral Health & Dental Care (for children with learning disability / autism / both) - SeeAbility
• প্রতিবন্ধী প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের জন্য দন্তচিকিৎসক – স্কোপ
• মুখের স্বাস্থ্যসেবার নির্দেশিকা – ডাউন’স সিনড্রোম ইউকে

Resources for schools and early years settings:

• Supervised Toothbrushing Toolkit - BRUSH project
• Toothbrushing in groups and settings. Everything you need to know! – Oral Health Foundation
• ‘Dental Buddy’ Oral health education teaching units – Oral Health Foundation
• Purchase oral health education resources – Oral Health Foundation

<h3>Find guidance and support with toothbrushing and oral health from:</h3>
<ul>
<li><a href="https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/taking-care-of-childrens-teeth/" target="_blank" rel="noopener">Children’s teeth – NHS</a></li>
<li><a href="https://help-for-early-years-providers.education.gov.uk/health-and-wellbeing/oral-health" target="_blank" rel="noopener">Early Years Providers: Oral Health - Department for Education</a></li>
<li><a href="https://www.bspd.co.uk/kidsvids" target="_blank" rel="noopener">Super Healthy Teeth Guides - British Society of Paediatric Dentistry</a></li>
<li><a href="https://www.bspd.co.uk/Patients/PatientInfo" target="_blank" rel="noopener">A practical guide to children's teeth - British Society of Paediatric Dentistry</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/childrens-teeth" target="_blank" rel="noopener">Frequently asked questions about children’s teeth – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/Handlers/Download.ashx?IDMF=b180270f-1746-4255-8e6a-f4d44ada5428" target="_blank" rel="noopener">‘All about teeth’: A background guide to teeth – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="https://www.henry.org.uk/ouroffer/oralhealth" target="_blank" rel="noopener">Oral Health (for practitioners &amp; families) - HENRY</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/Pages/Category/all-oral-health-information" target="_blank" rel="noopener">Directory of oral health information – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/national-smile-month" target="_blank" rel="noopener">National Smile Month – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/Pages/FAQs/Category/downloads" target="_blank" rel="noopener">Factsheets and information on good oral health – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/cbeebies/watch/morning-routines#brushing-teeth" target="_blank" rel="noopener">Create a morning routine for toddlers and young children - CBeebies Parenting</a></li>
</ul>

<h3>Apps, games and songs to help children brush their teeth:</h3>
<ul>
<li><a href="https://www.brushdj.com/" target="_blank" rel="noopener">Brush DJ free toothbrushing app - Brush DJ</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/cbeebies/radio/bing-toothbrushing-song" target="_blank" rel="noopener">Learn to brush your teeth with Bing - CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/cbeebies/watch/tooth-brushing-badge-song" target="_blank" rel="noopener">Sing along with the Toothbrush Song from Hey Duggee - CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/cbeebies/puzzles/earn-your-tooth-brushing-badge-quiz" target="_blank" rel="noopener">Toothbrushing Badge - CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/cbeebies/makes/hey-duggee-toothbrush-reward-chart" target="_blank" rel="noopener">Toothbrush Reward Chart - CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/z6jbydm" target="_blank" rel="noopener">Q and A with The Singing Dentist - CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/articles/zksybqt" target="_blank" rel="noopener">Try using a favourite teddy - CBeebies Parenting</a></li>
<li><a href="https://easypeasyapp.com/for-parents-and-carers" target="_blank" rel="noopener">Super Silly Toothbrush and other toothbrushing content - EasyPeasy App</a></li>
</ul>

<h3>বিশেষ শিক্ষাগত প্রয়োজন ও প্রতিবন্ধকতা রয়েছে এমন শিশুদের পরিবারের জন্য পরামর্শ ও নির্দেশিকা:</h3>
<ul>
<li><a href="https://www.healthiertogether.nhs.uk/child-under-5-years/oral-health" target="_blank" rel="noopener">Oral Health in children with SEND - NHS Healthier Together</a></li>
<li><a href="https://www.bda.org/news-and-opinion/news/new-resources-support-accessible-oral-health-for-all/" target="_blank" rel="noopener">Resources for accessible oral health - Team Smile / BDA / NHS England</a></li>
<li><a href="https://www.bspd.co.uk/Portals/0/Guidelines%20&amp;%20Advice/BSPD%20Guidance%20for%20Parents%20and%20Carers%20of%20Autistic%20CYP%20June%202025.pdf" target="_blank" rel="noopener">Oral health advice for parents and carers of autistic children and young people – British Society of Paediatric Dentistry</a></li>
<li><a href="https://www.bspd.co.uk/Portals/0/Guidelines%20&amp;%20Advice/BSPD%20Parents%20and%20Carers%20of%20SEN%20Supervised%20Toothbrushing%20Leaflet.pdf" target="_blank" rel="noopener">BSPD’s Information for parents/carers of children with special educational needs – British Society of Paediatric Dentistry</a></li>
<li><a href="https://dingley.org.uk/resources-for-families/" target="_blank" rel="noopener">পরিবারের জন্য সংস্থান: মুখের স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা – ডিংলিস প্রমিস</a></li>
<li><a href="https://contact.org.uk/help-for-families/information-advice-services/health-medical-information/dental-care-2/" target="_blank" rel="noopener">প্রতিবন্ধী শিশুদের পরিবারের জন্য দাঁতের যত্ন – কনট্যাক্ট</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/dental-care-for-people-with-special-needs" target="_blank" rel="noopener">বিশেষ প্রয়োজনসম্পন্ন মানুষের জন্য দাঁতের যত্ন – ওরাল হেলথ ফাউন্ডেশন</a></li>
<li><a href="https://www.seeability.org/resources/parents-guide-oral-health-and-dental-care" target="_blank" rel="noopener">A Parents’ Guide to Oral Health &amp; Dental Care (for children with learning disability / autism / both) - SeeAbility</a></li>
<li><a href="https://www.scope.org.uk/advice-and-support/dental-care" target="_blank" rel="noopener">প্রতিবন্ধী প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের জন্য দন্তচিকিৎসক – স্কোপ</a></li>
<li><a href="https://www.downs-syndrome.org.uk/wp-content/uploads/2020/06/Oral-Health-Care-1st-May-KP-3rd-July-SM_DSMIG.pdf" target="_blank" rel="noopener">মুখের স্বাস্থ্যসেবার নির্দেশিকা – ডাউন’স সিনড্রোম ইউকে</a></li>
</ul>

<h3>Resources for schools and early years settings:</h3>
<ul>
<li><a href="https://www.supervisedtoothbrushing.com/" target="_blank" rel="noopener">Supervised Toothbrushing Toolkit - BRUSH project</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/brush-time" target="_blank" rel="noopener">Toothbrushing in groups and settings. Everything you need to know! – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="https://www.dentalhealth.org/dentalbuddy" target="_blank" rel="noopener">‘Dental Buddy’ Oral health education teaching units – Oral Health Foundation</a></li>
<li><a href="http://www.dentalhealthshop.org/" target="_blank" rel="noopener">Purchase oral health education resources – Oral Health Foundation</a></li>
</ul>